Kurse und Workshops
sanftes Rückentraining für die Lendenwirbelsäule – täglich 10 Minuten üben und Rückenschmerzen den Laufpass geben
Jeder der vorbeugend etwas für seinen Rücken tun möchte oder Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule hat, kann mit diesem 30 Tage Programm seine Bauch-, Rücken- und Gesässmuskeln stärken und so lernen, das Becken besser auszubalancieren. Nur eine gekräftigte Rumpfmuskulatur kann der Wirbelsäule stützenden und entlastenden Halt geben.
Intensivkurs: Chakraaufbau und Chakra-Harmonisierung in 7 Wochen
Zu allen Zeiten haben Menschen beeindruckende Erfahrungen mit der heilsamen Kraft der Chakra-Arbeit gesammelt. In diesem Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit dem Energiesystem unseres Körpers, den Chakren,
In sieben Wochen begleite ich Dich bei deiner Reise durch die Chakren und der Erkundung der Wege zu ihrer Harmonisierung.
Entspannen lernen: in 7 Wochen zu mehr Gelassenheit und inneren Ruhe
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Gefühle und Bedürfnisse erkennen - Gefühle und Bedürfnisse leben
Dieser Kurs nimmt jene Menschen an die Hand die besser als bisher auf sich achtgeben und ihre Gefühle und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen möchten.
Ein Kurs in Selbstmitgefühl
Achtsam und liebevoll mit sich selbst umgehen. Mit diesem Kurs kann man “die Sanftheit des Herzens” trainieren. Selbstmitgefühl bewirkt: Reduktion von Stress, Angst und Depression, Förderung von emotionalem Wohlbefinden und Selbstfürsorge, weniger Tendenz zum Grübeln, konstruktiven Umgang mit belastenden Gefühlen. Dieser Kurs dauert 8 Wochen. Alle Übungen die Du in diesem Kurs findest dienen als Mittel sich selbst zu erforschen und sich darin zu üben, mitfühlender, achtsamer, fürsorglicher, und freundlicher mit sich selbst umzugehen.
