Berührung selbst ist nicht nur ein wichtiges und wertvolles Werkzeug für den Stressabbau bei Menschen aller Altersstufen, sondern ein lebenswichtiges Element für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele eines Menschen.
Tatsächlich ist Berührung für unsere Frühentwicklung und unseren späteren Umgang mit der Gesellschaft entscheidend. Da, Berührungen nicht nur körperliche Empfindungen hervorbringen , können wir so anderen Menschen unsere Gefühle oft auch ohne Worte mitteilen.

Selbst die einfachste Berührung, wie beispielsweise eine Hand auf dem Arm oder ein Klaps auf den Rücken, kann eine je nach Berührungsqualität, enorme Auswirkung auf uns haben. Flüchtige Berührungen können ein noch breiteres Spektrum an Gefühlen als Gesten oder Mimik mitteilen und manchmal geschieht dies schneller und genauer als durch Worte. Wenn also bereits unbeabsichtigte Berührung eine Wirkung auf sie ausüben kann, stellen Sie sich die Wirkung vor, die eine absichtliche, mitfühlende Berührung auf Sie und ihr körperliches Empfinden haben kann. 

Studien zu folge sind Menschen die nicht genügend Berührung erfahren, weniger glücklich und einsamer, sie haben weniger sozialen Rückhalt und sind mit ihrer Beziehung unzufriedener, sie leiden mit höherer Wahrscheinlichkeit an Alexithymie, einer Erkrankung, die ihre Fähigkeiten beeinträchtigt, Gefühle auszudrücken und zu deuten. Dies lässt sie in ihrem Leben mit geringer Wahrscheinlichkeit Bindungen zu anderen Menschen einzugehen. 

Menschen die nicht genügend Berührung erleben, erfahren nicht die wohltuende Wirkung von Oxytocin, dem „Wohlfühlhormon“, das im Körper freigesetzt wird, wenn sie jemanden auf eine behutsame und achtsame Weise berühren oder berührt werden. Es senkt den Cortisolspiegel, mindert Stress und Schmerzen und sorgt dafür das sich Menschen im Umgang miteinander sicher und vertrauensvoll fühlen.

Neben der Linderung der negativen Auswirkungen von Stress und anderen geläufigen Problemen verbessern heilsame Berührungen die Vertrautheit in Beziehungen, sie vertiefen die familiäre Bindung und vermitteln Liebe und Mitempfinden für sich oder Familienmitglieder.

Körpertherapie oder Berührungstherapie wie beispielsweise Massage, Akupressur oder Fußreflexzonenmassage können das Nervensystem beruhigen und zur Entspannung verhelfen wie auch Puls und Blutdruck senken; Stress, Reizbarkeit, Angst lindern; Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen; das Immunsystem stärken oder Schmerzen lindern. 

Achtsame und sanfte Berührungen helfen die Symptome bei Arthritis, Fibromyalgie und Herzkrankheiten abzuschwächen und abzumildern. Die Lebensqualität des Menschen in allgemeinen kann durch regelmäßige Anwendungen verbessert werden.

Berührung baut jedoch nicht nur Stress ab, sie ist auch ein wichtiges Mittel zum Ausdruck von Gefühlen. Die sanfte Berührung der fürsorglichen Hand eines Menschen kann Sie aufrichten, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann Ihre nerven beruhigen, wenn Sie sich angespannt fühlen, und alle Ihre Beziehungen stärken.

Berührung kann Ihnen helfen sich zu entspannen und gleichzeitig eine enge Bindung mit jemanden einzugehen. 

Laut Dr. Tiffany Field „kann Berührung bei vielen Menschen sogar stärker etwas positives bewirken als Worte, Gesten oder Gesichtsausdrücke“. Beispielsweise kann die Hand einer Mutter auf der fiebrigen Stirn Ihres Kindes das Kind besser beruhigen als Worte, ebenso wie das mitfühlende Schulterklopfen eines Freundes oder die Liebende Umarmung des Partners so viel mehr vermitteln können als Worte alleine. 

Dacher Keltner, Professor der Psychologie an der Universität of California, Barkley, meint dazu:

„ Sei es ein Streichen über die Schulter, ein enthusiastisches ‚High five‘ , eine flüchtige Berührung oder die eingehenden Berührungen bei einer Professionellen Massage, Berührung ist die ideale Art und Weise, Güte unter anderen Menschen zu verbreiten.“

Und das ist doch keine schlechte Sache in einer Zeit, in der wir technisch die Möglichkeit haben, in ständigen Kontakt zu einander zu stehen, und sich viele Menschen dennoch entfremdet fühlen.

Quelle: (Heilen mit Berührung)
Field T.; et al.: Massage therapy reduces pain in pregnant woman, alleviates prenatal depression in both parents and improves their relationships“ in journal of Bodywork and Movement Therapy, Apr 2008; 12(2), S.146-50.
Keltner Dacher: Born to be Good: The Science of a Meaningful Life. New York: W.W. Norton & Company, 2009, S.182.