Körperarbeit und Integration
Hier wird der Klient/in dazu eingeladen ihre/seine Gefühle, Empfindungen und Gedanken im Körper wahrzunehmen und diese mit Hilfe von Begriffen, Körperhaltungen, Gesten, Bewegungen, Mimik oder der Stimme auszudrücken.
Dabei ermutige ich Dich deine intuitiven vom Körper ausgehenden Impulse wahrzunehmen. Das kann Dir dabei helfen, sich selbst besser kennen- und zu spüren lernen, die Sprache deines Körpers zu deuten, die Botschaft deiner Seele und deiner “inneren stimme” zu hören, zu fassen und diese in verständliche Worte zu wandeln.
Hier lade ich den Klienten auch dazu ein, ihr/sein Atemmuster wahrzunehmen, Atem zu spüren, mit der inneren Aufmerksamkeit den Atem beobachten. Spielerisch den Atemmuster verändern, vergrössern, vertiefen oder ohne in den Atemfluss einzugreifen dieses Körpererleben zu fühlen.
Hier arbeite ich mit verschiedenen Qualitäten der Berührung und Massagetechniken um muskuläre Spannungen abzubauen, emotionale Stauungen zu schmelzen, dem Klient/in zu helfen, ihre/seine Wahrnehmungsfähigkeit für ihren/seinen Körper zu stärken.
Wenn der Klient/in unter starken inneren Spannungen steht, ermutige ich sie/ihn, ihre/seine unterdrückten Gefühle und Impulse in vollen Intensität zu fühlen und auszudrücken.
Hier versuche ich auch, die Achtsamkeit der Klient/in für ihren/seinen Körper, Gefühle und Kontaktmuster zu fördern um aus eingefahrender Gedankenschleifen und automatisierten Gewohnheitsmustern herauszufinden und authentisch und liebevoll mit sich selbst und anderen Menschen umzugehen.
Das Herzstück des Einsatzes somatischer Therapie zur Heilung und Wiederherstellung liegt in der Erforschung von Beziehungen zwischen körperlichen Ereignissen (somatischer Prozess) und geistig-seelischen Ereignissen (mental-emotionaler Prozess). Diese Verbindungen zwischen dem Körper auf der einen, Geist und Seele auf der anderen Seite herzustellen, dies ist wie das Zeichnen einer Karte, welche die Eigenheiten einer gegebener Landschaft beschreibt.
In dem wir auf den Körper Bezug nehmen, können wir die Einheit unserer somatischen Sprache in Begriffen ausdrücken oder unsere geistig-seelisch emotionale Landschaft mit kinästhetichen, akustischen, optischen Bilder oder einfachen eindrücken beschreiben.
Das anfertigen einer Körperkarte kann sehr hilfreich sein wenn wir, die inneren Verbindungen, die innere Sprache, die Dialoge und die damit verbundenen emotionale Prozesse gedanklich nachzuvollziehen möchten. Hierbei werden die einzigartigen persönlichen Bedeutungen zwischen den körperlichen und emotionalen Erfahrungen bildlich dargestellt und verstanden.
Eine Körperkarte ist ein sehr nützliches Hilfsmittel um sowohl die körperlichen als auch die geistig-seelischen Elemente zu ermitteln oder zu einem bestimmten Thema zu befragen.
unsere beziehung zu unserem körper und seine somatische sprache verstehen
bioenergietik und koerperarbeit
Bioenergietik ist ein Weg, die Persönlichkeit, vom Körper und seinen energietischen Prozessen her zu verstehen … wieviel Energie man hat und wie man sie gebraucht, bestimmt, wie man auf Lebenssituationen reagiert … Bioenergietik verbindet Körperarbeit und Arbeit an Geist und Gefühl, um emotionale Probleme zu lösen und die vorhandenen Kräfte zu Freude und Lebenslust freizusetzen…
Bioenergietik beschäftigt sich mit: Vibration und Beweglichkeit, Kontakt mit dem Boden, Atmen, Sexualität, Selbstwert und Ausdruck des Selbst, in Kontakt sein, Ausdrucksübungen, Arbeiten mit dem bioenergietischen Hocker, Entwurf eines Übungsplans.
Die Übungen die einem in den körpertherapeutischen Sitzungen gegeben werden haben den Sinn, den Zugang zu den eigenen Verspannungen zu ermöglichen und sie durch geeignete Bewegung zu lösen. Das Ziel der Behandlung ist auch Muskelentspannung. Sie besteht aus Massage und sanften Berührungen, welche das Körperbewusstsein sensibilisiert.
Die Bioenergietik in Verbindung mit Körperarbeit verspricht nichts was der Hilfesuchender nicht in eigener Übung hätte Selbst erfahren können. Regelmässiges und zwangsloses üben des Leibes vermittelt einen neuen Zugang zur in eigenem innerem schlümmernden Lebenskraft, öffnet uns für unsere Gefühle und unterstützt die Entwicklung von frischer und umfassender Wahrnehmung, differenzierten und vertieften Fühlens, wirklichkeitsbezogenen Denkens, direkten Ausdrucks und spontanen Handeln.
Das wahrnehmen und annehmen der eigenen Geschichte hilft dabei sich zu erinnern. Was innen ist kommt nach aussen, findet Ausdruck. Dadurch wächst eine ich-Stärke, die sich auf das Selbst-Wert-Gefühl, das heisst, das sinnlich wahrnehmbare Gefühl für uns selbst, verlassen kann. Die Übungen können unbekannte, sowohl verdrängte als auch neue Gefühle auslösen. Sofern dir während der Sitzung etwas Angst zu machen beginnt, hast du in jedem Moment die Wahl, an der Angstgrenze halt zu machen oder aber im bewussten Umgang mit deiner Angst deine Grenzen zu erweitern.
Sei dir bewusst das die Arbeit am Körper viele bekannte und unbekannte Gefühle und Empfidungen wie auch Sehensüchte nach angenommensein, Wärme und Geborgenheit, Respekt, Eigenständigkeit, Nähe, Beachtung aufwecken kann. Die Übungen verhelfen zu gefühlten Erfahrung und dem wissen darüber wer wir eigentlich sind, sie können auch helfen sich aus unbewussten bediengungen zu lösen und Zugang zu eigenem Wesen, zu eigenem wahren Selbst und seiner wahren Natur zu finden. Das Gefühl von Eiheit und Integrität erfahren.
körperarbeit und gestalt
hier lade ich den Klienten dazu ein, sich in Menschen, mit denen sie/er Schwierigkeiten hat oder von denen sie/er etwas möchte, oder auch in Anteileder eigenen Person hineinzuversetzen und einen Dialog zwischen den Anteilen zu koordinieren. Das kann der Klientin/dem Klienten helfen, äussere und innere Konflikte zu entwirren und in konstruktive Dialoge zu verwandeln. Dabei lade ich Dich auch dazu ein, den Kontakt mit kindhaften Anteilen und den dazugehörigen Gefühlen, Bedürfnissen und Einstellungen aufzunehmen, mit seinem/ihrem inneren Kind in Dialog zu treten, ihr/sein “inneres Kind” nach seinem befinden und seinen Bedürfnissen zu befragen, es zu beruhigen oder ihm Zuwendung, Halt und Nähe zu geben.
als Hillfswerkzeug kommt hier unter anderem die Methode der “5 inneren Schilde” zum Einsatz, welche jener ähnelt, welche in Familienaufstellungen angewandt wird: wirken also tut allein die Auslage und das “sich darauf stellen”, um intuitiven Zugang zu dem in unserer Seele wirkenden Wissen zu erhalten.
empathisches, verstehendes gespräch
Ich lade den Klienten dazu ein, ihr/sein emotionales erleben in Worte oder Symbole zu fassen. In einer akzeptierenden und empathischen Haltung höre ich dem Klienten zu und meine eigenen Reaktionen zu spüren und dann fragend zurückzugeben, was ich wahrgenommen und verstanden zu haben meine.
körperarbeit und achtsamkeit
Achtsamkeit ist jenes Gewahrsein, das du erlebst, wenn du in deinem Leben Präsent sein kannst, ohne den Gegenwärtigen Moment zu verändern versuchst. Hierin ist die Stärke der Achtsamkeitspraxis begründet und den Weg der Achtsamkeit zu beschreiten liegt deshalb in der kraftvollen Anziehung der Methode selbst. Sie wird inzwischen losgelöst von jeglicher ideologischen Ausrichtung bzw. spirituellen Traditionen durch ein breites Publikum praktiziert, welches insbesondere dem Bedürfnis einer nachhaltigen Stressreduktion in gesunder Lebensführung nachzukommen versucht.
Die Studien belegen eindrucksvoll, dass das Achtsamkeitstraining nicht nur positive emotionale Einstellungen begünstigt, sondern auch glückserleben fördert, zudem vor allem die immunreaktion des Körpers und damit die gesundheitlichen Potenziale des Menschen insgesamt bestärkt.
Durch das regelmässige praktizieren von Achtsamkeit (in form von achtsamer Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation) schulen wir die bewusste Wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht, ohne es zu bewerten. Dies ermöglicht es uns, unsere gewohnheitsmässigen Reaktionen zu erkennen, ihnen mit einer freundlichen Haltung zu begegnen und so allmählich neue Wege des umgangs mit uns selbst und anderen in neuartigen Situationen zu finden.
Das gewahrsein der Achtsamkeit für sich und andere Menschen ist auch dir gegeben und so bist du eingeladen, die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit freundlich und mitfühlend in sich wachsen zu lassen und damit deine Kompetenzen für eine gesunde Lebenshaltung zu entfalten.
körperarbeit und entspannung
Regelmässig im Alltag eingesetzte Entspannungsverfahren in Form von achtsamer Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation oder die progressive Muskelentspannung oder andere körpernahe Verfahren sind häufig eingesetzte Therapie- und Selbsthilfemethoden die bei verschiedenen Problemen und psychosomatischen Beschwerden, diese wirkungsvoll reduzieren gar vollständig beseitigen können. Bei psychosomatischen Erscheinungen wie Erschöpfung, innere Unruhe, verminderte Konzentration und Reizbarkeit können solche interventionen körperliche und seelische Spannungen verringern, Zufriedenheit und Wohlbefinden wieder herstellen.
Der Zustand der Entspannung kann bereits eine ausreichende therapeutische Wirkung entfalten. Er kann uns helfen loszulassen, innere Konflikte zu verarbeiten und innere Ressourcen zu erschliessen.
Um mich ganz auf Sie und Ihre Anliegen und Bedürfnisse einstellen zu können, biete ich Entspannungsverfahren in Form von Einzelsitzungen. Im gegensatz zu einer Gruppenprävention, kann das Verfahren ganz auf Ihre persönliche Situation abgestimmt werden, der therapeutische nutzen der Entspannung steht dabei im Vordergrund.
